Abstract (deu)
Verbesserung der Aufschlaggeschwindigkeit im Tennis mit Hilfe eines leichtathletikspezifischen Schnellkrafttrainings
Hintergrund der Studie: Die Fähigkeit hohe Aufschlaggeschwindigkeiten zu erreichen, ist der leistungsbestimmende Faktor im modernen Tennis. Aus biomechanischer Sicht sind die leichtathletischen Wurfbewegungen dem Tennisaufschlag in ihrem Bewegungsmuster sehr ähnlich.
Ziel der Studie: Der Zweck der aktuellen Studie ist daher die Effekte eines spezifischen Schnellkrafttrainings, welches in der Vorbereitungsphase von einer Weltklasse- Speerwerferin durchgeführt wurde, für die Aufschlaggeschwindigkeit von Meisterschaftsspieler/innen zu untersuchen.
Methoden: Eine Gruppe von 30 gesunden Meisterschaftsspieler/innen (regionales Niveau) im Alter zwischen 25-50 Jahren (14 Frauen und 16 Männer) nahmen an dieser Studie teil. Die Gruppe wurde in eine Test- und eine Kontrollgruppe, die jeweils aus 15 Probandinnen und Probanden (7 Frauen und 8 Männer) bestand, geteilt. Zusätzlich zum spezifischen Tennistraining absolvierte die Testgruppe ein leichtathletikspezifisches Schnellkrafttraining, dass 10 Übungen / 2 Durchgänge (Medizinballwürfe; plyometrische Sprünge) beinhaltete und über einen Zeitraum von 5 Wochen, mit 2 Einheiten pro Woche durchgeführt wurde. Die Kontrollgruppe absolvierte zur gleichen Zeit ausschließlich das gewohnte spezifische Tennistraining. Die Tennis- Aufschlaggeschwindigkeit (der Durchschnitt von 10 Aufschlägen) wurde vor und nach der 5 wöchigen Trainingsperiode mittels eines digitalen Doppler Radargerätes gemessen. Die Auswertung erfolgte mit STATISTICA Vers. 6.0 (StatSoft Europe GmbH, Hamburg). Ein gepaarter t- Test, Wilcoxon- Test und Mann- Whitney U- Test wurden durchgeführt, um die gewonnen Daten vor und nach der Trainingsintervention sowie die Unterschiede der Gruppen zu vergleichen.
Ergebnisse: Die Testgruppe konnte ihre Aufschlaggeschwindigkeit signifikant (p < 0.001) verbessern (4.3±3.9 km/h), während sich die Aufschlaggeschwindigkeit der Kontrollgruppe im Vergleich zu deren Ausgangswerten nur leicht, nicht signifikant verringerte (-1.5±4.9 km/h).
Fazit: Die Ergebnisse dieser aktuellen Studie demonstrieren, dass wurfspezifisches Schnellkrafttraining dazu verwendet werden kann, die Aufschlaggeschwindigkeit im Tennis zu verbessern.