Das Trampolin hat sich in den letzten Jahren zunehmend zu einem beliebten Sport- und Freizeitgerät für Kinder und Erwachsene entwickelt. Es wird sowohl im eigenen Heim und in Trampolinparks als auch im Fitnessbereich eingesetzt. Neben den Nachteilen der Trampolinnutzung gibt es auch zahlreiche Vorteile auf die Gesundheit. Ziel dieser systematischen Übersichtsarbeit ist es mithilfe von wissenschaftlichen Studien die gesundheitlichen Nutzen und Risiken verschiedener Trampolinarten gegenüberzustellen und den möglichen Einsatz in diversen Bereichen darzustellen. Methodik: Diese systematische Übersichtsarbeit orientiert sich am PRISMA-Modell. Mittels bestimmter Schlagwörter wurden zwei unabhängige Literaturrecherchen zu den Nutzen und Risiken des Trampolintrainings in den Online-Datenbanken PubMed und Web of Science durchgeführt und insgesamt 533 sowie 407 Datensätze identifiziert. Zur Beantwortung der Forschungsfragen wurden schließlich 9 Studien zu den Nutzen und 5 Studien zu den Risiken des Trampolintrainings eingeschlossen. Ergebnisse: Während Vorteile des Trampolintrainings mit dem Fitnesstrampolin assoziiert werden, werden die Nachteile mit dem Freizeit- und Wettkampftrampolin in Verbindung gebracht. Das Training auf dem Fitnesstrampolin begünstigt Faktoren wie Körpergewicht, Cholesterin, Blutdruck, Koordination, Balance und Stabilität, Knochenaufbau, allgemeine Fitness und mentale Gesundheit. Hingegen führt die Nutzung des Freizeit- und Wettkampftrampolins oft zu Verletzungen wie Knochenbrüchen und Verstauchungen der unteren Extremitäten. Aufgrund der zahlreichen Vorteile wird empfohlen, das Fitnesstrampolin therapeutisch im Gesundheitsbereich einzusetzen. Schlussfolgerung: Das Training auf dem Fitnesstrampolin ist gesundheitsfördernd, während die Nutzung des Freizeittrampolins oft mit Verletzungen in Verbindung gebracht wird.

In recent years the trampoline has increasingly developed into a popular sports and leisure device for children and adults. It is used at home and in trampoline parks as well as in the fitness area. Beside the disadvantages of trampoline use, there are also numerous health benefits. The aim of this systematic review is to use scientific studies to compare the health benefits and risks of different types of trampolines and to illustrate the possible use in various areas. Methodology: This systematic review is based on the PRISMA model. By means of certain key words, two independent literature searches on the benefits and risks of trampoline training were carried out in the online databases PubMed and Web of Science and a total of 533 and 407 data sets were identified. Finally, 9 studies on the benefits and 5 studies on the risks of trampoline training were included to answer the research questions. Results: While the advantages of trampoline training are connected to the fitness trampoline, the disadvantages are associated with the recreational and competition trampoline. Training on the trampoline benefits factors such as body weight, cholesterol, blood pressure, coordination, balance and stability, bone building, general fitness and mental health. On the other hand, the use of the recreational and competition trampoline often leads to injuries such as fractures and sprains of the lower extremities. Due to its numerous benefits, it is recommended to use the fitness trampoline therapeutically in the health sector. Conclusion: Training on the fitness trampoline is health-promoting, while the use of the recreational trampoline is often associated with injuries.