Die Telomerlänge in Leukozyten scheint ein Marker für das biologische Altern zu sein. Die Telomerase-Aktivität könnte ein wichtiger Aspekt zur Erhaltung der Telomerlänge sein. Literatur deutet darauf hin, dass Bewegung zu einer Erhöhung der Telomerase-Aktivität und der Erhaltung der Telomerlänge beitragen könnte. Ziel dieses systematischen Reviews war es, randomisierte kontrollierte Interventionsstudien zu finden, die die Wirkung eines Trainingsprogramms auf die Telomerase-Aktivität und die Telomerlänge in Leukozyten untersuchen. Die Datenbank PubMed wurde zur Literaturrecherche genutzt. Es wurden nur Studien mit einem strukturierten Kraft- oder Ausdauertraining über mindestens sechs Wochen mit gesunden Teilnehmenden ab einem Alter von 18 Jahren berücksichtigt, in denen die Telomerlänge in Leukozyten oder Muskelzellen oder die Telomerase-Aktivität vor und nach der Intervention gemessen wurde. Alle Gewichtsklassen wurden inkludiert. Ausschlusskriterien waren Studien mit kranken ProbandInnen, keine Interventionen, die Erfassung des Fitnessniveaus, Bewegungsprotokolle mit weniger als sechs Wochen und Bewegungsprogramme in Kombination mit anderen Interventionen. Insgesamt wurden sieben Studien mit sieben Ausdauer- und zwei Krafttrainingsinterventionen einbezogen. Vier von sieben Ausdauerinterventionen zeigten eine signifikante Zunahme der Leukozyten-Telomerlänge. Krafttrainingsinterventionen zeigten keine Veränderungen der Telomerlänge. Zwei Studien untersuchten die Auswirkung von Training auf die Telomerase-Aktivität. Eine Studie zeigte einen signifikanten Anstieg der Telomerase-Aktivität nach einem aeroben Ausdauer- und Hochintensitätstraining, nicht aber nach einer Krafttrainingsintervention. Eine weitere Studie konnte keine Unterschiede in der Telomerase-Aktivität nach einem aeroben Ausdauertraining feststellen. Die Ergebnisse dieses Reviews könnten darauf schließen lassen, dass Ausdauertraining mit aeroben und anaeroben Intensitäten die Telomerlänge in Leukozyten erhalten und die Telomerase-Aktivität erhöhen könnte. Krafttraining zeigt keinen Einfluss auf die Telomerase-Aktivität und die Telomerlänge.

Telomere length in leukocytes appears to be a marker of biological aging. Telomerase activity could be an important aspect of telomere length maintenance. Literature suggests that exercise may contribute to an increase in telomerase activity and the maintenance of telomere length. The aim of this systematic review was to find randomized controlled intervention trials that examined the effect of an exercise program on telomerase activity and telomere length in leukocytes. PubMed was used to search for literature. Only studies involving structured strength or endurance training for at least six weeks with healthy participants aged 18 years and older that measured telomere length in leukocytes or muscle cells or telomerase activity before and after the intervention were included. All weight classes were included. Exclusion criteria were studies with ill participants, no interventions, fitness level assessments, interventions of less than six weeks, and interventions combined with other interventions. Seven studies including seven endurance and two strength training interventions were included. Four endurance interventions showed a significant increase in leukocyte telomere length. Strength training interventions showed no changes in telomere length. Two studies examined the effect of exercise on telomerase activity. One study showed a significant increase in telomerase activity after aerobic and high-intensity training but not after a strength-training intervention. Another study did not detect differences in telomerase activity after aerobic endurance training. The results of this review suggest that endurance training with aerobic and anaerobic intensities may preserve telomere length in leukocytes and increase telomerase activity. Strength training shows no effect on telomerase activity and telomere length.